Que hay que hacer

Alexio

Alexio

New member
Hola a todos:

¿Qué hay que hacer para desarrollar las bolas de las piernas y para ensanchar los tobillos? Los tengo demasiado finos y me de palo ponerme en pantalon corto...

Otra cosa: estoy siguiendo una dieta de definición. Se puede definir sin perder más peso? Mido 185 y peso 78 y mas kilos no kiero perder.Kiero marcar bien los músculos libre de grasa...
 
Alexio dijo:
Hola a todos:

¿Qué hay que hacer para desarrollar las bolas de las piernas y para ensanchar los tobillos? Los tengo demasiado finos y me de palo ponerme en pantalon corto...

Otra cosa: estoy siguiendo una dieta de definición. Se puede definir sin perder más peso? Mido 185 y peso 78 y mas kilos no kiero perder.Kiero marcar bien los músculos libre de grasa...
Click to expand...

1- No sé a que te refieres con "las bolas de las piernas", pero respecto a los tobillos... el tamaño de las articulaciones no se pueden ensanchar.

2- Si la dieta de definición está bien hecha. Te aconsejo que te la haga un médico, en vez de pillar la primera dieta que veas por internet o por Musclemag.

3- ¿78 kilos para 185? ¿Seguro que necesitas definir?
 
George Clooney dijo:
1- No sé a que te refieres con "las bolas de las piernas", pero respecto a los tobillos... el tamaño de las articulaciones no se pueden ensanchar.

2- Si la dieta de definición está bien hecha. Te aconsejo que te la haga un médico, en vez de pillar la primera dieta que veas por internet o por Musclemag.

3- ¿78 kilos para 185? ¿Seguro que necesitas definir?
Click to expand...


Puede que no lo necesite, pero puede que lo quiera.

Es muy dificil definir sin perder peso, al menos que comas muy bien y tomes glutamina, animal cut,etc.

Pero es muy dificil.
 
Una duda, supuestamente cual seria un peso adecuado definido para una medida de 1.78?
Es que he visto en muchos sitios q igual el peso mas o menos perfecto con los centimetros, en este caso 78 pero no lo veo logico ya que creo qeu cada cuerpo es diferente....

Bueno que me decis?
 
George Clooney dijo:
1- No sé a que te refieres con "las bolas de las piernas", pero respecto a los tobillos... el tamaño de las articulaciones no se pueden ensanchar.

2- Si la dieta de definición está bien hecha. Te aconsejo que te la haga un médico, en vez de pillar la primera dieta que veas por internet o por Musclemag.

3- ¿78 kilos para 185? ¿Seguro que necesitas definir?
Click to expand...




Lo de las bolas me refiero a los gemelos, quiero aumentar de tamaño y espero ensanchar tobillos.


Lo de definir me refiero a que se me marken los abdominales....estar fibrado...
 
derek dijo:
Puede que no lo necesite, pero puede que lo quiera.

Es muy dificil definir sin perder peso, al menos que comas muy bien y tomes glutamina, animal cut,etc.

Pero es muy dificil.
Click to expand...



Glutamina, animal que? esas cosas son suplementos no ? Donde se compran? Y como se toman?
 
Pues los gemelos son una de las partes (por no decir la que mas) le cuesta hacer crecer a un culturista, claro, tambien depende de tu genetica. Pero los tobillos no podras ensancharlos. Es un hueso, no lo puedes modificar haciendo pesas.

Y en cuanto a tu peso, pues me parece que te obsesionas mucho por definir y por tener abdominales...
 
vela dijo:
Pues los gemelos son una de las partes (por no decir la que mas) le cuesta hacer crecer a un culturista, claro, tambien depende de tu genetica. Pero los tobillos no podras ensancharlos. Es un hueso, no lo puedes modificar haciendo pesas.

Y en cuanto a tu peso, pues me parece que te obsesionas mucho por definir y por tener abdominales...
Click to expand...


Es que ahora para la playita unos abdominales que se marquen aunque sea un pokito te dan el 75 % del ligoteo con las tias.El otro 25% es la labia k tengas... al menos en mi caso...
 
Alexio dijo:
Es que ahora para la playita unos abdominales que se marquen aunque sea un pokito te dan el 75 % del ligoteo con las tias.El otro 25% es la labia k tengas... al menos en mi caso...
Click to expand...

uno mas....... _violento_
 
achis, para la pantorilla lo mejor que a mi parecer se puede hacer son las elevaciones con barra y la maquina costurera, estoy deacuerdo con vela, los tobillos no se pueden agrandar, y con respecto a los abs, pues a entrenarlos muy duro (no diario claro).
 
Alexio dijo:
Es que ahora para la playita unos abdominales que se marquen aunque sea un pokito te dan el 75 % del ligoteo con las tias.El otro 25% es la labia k tengas... al menos en mi caso...
Click to expand...
A las tias lo que mas les mola es que les comas la pepitilla.
Dejate de leches, y sigue con el volumen, que aun tienes que coger kilos. El año que viene te alegraras.
 
Férreo dijo:
A las tias lo que mas les mola es que les comas la pepitilla.
Dejate de leches, y sigue con el volumen, que aun tienes que coger kilos. El año que viene te alegraras.
Click to expand...

jajajaj hay hay dale duro!!! __genial__
 
No puedes ganar volumen y definir al mismo tiempo, no conseguiras ninguna de las 2 cosas....
por cierto estas un poco perdido, lee el foro_contrato_
 
A las tias lo que mas les mola es que les comas la pepitilla.
Que fino eres macho......un poco rollo alfredo landa jejejejejeje
 
Madre mía...... ahora empiezo a entender porque la peña anda quemada con los trolls y pre-playas, la ostia........

Definir???? según que definición quieras, la de un culturista de competición o la de un niño de ruanda!!!! la leche....... 1,85 y 78 kilos....... pero tú te has mirado al espejo, chavalete???? de donde vas a marcar definición, de los huesos? empieza desayunando macarrones a tropel y donuts cada 5 minutos, ha y proteína en vena......
La playita. la playita....... lo que le mola a las churris........ vete a la playa de sierra leona que allí serás coleman._violento_ _violento_
 
rahulk dijo:
Madre mía...... ahora empiezo a entender porque la peña anda quemada con los trolls y pre-playas, la ostia........

Definir???? según que definición quieras, la de un culturista de competición o la de un niño de ruanda!!!! la leche....... 1,85 y 78 kilos....... pero tú te has mirado al espejo, chavalete???? de donde vas a marcar definición, de los huesos? empieza desayunando macarrones a tropel y donuts cada 5 minutos, ha y proteína en vena......
La playita. la playita....... lo que le mola a las churris........ vete a la playa de sierra leona que allí serás coleman._violento_ _violento_
Click to expand...
Huelo ira en tus palabras!:cool:
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba