Que tal estáis?
Bueno, primero os voy a poner en contexto. Mido 1,80 y actualmente peso 77.5 Kg, con un porcentaje graso del 20% aprox. Cuerpo escombro, lo sé, y todo por culpa de no seguir una dieta adecuada, pero bueno, eso ya está hecho y ya le he puesto solución. El caso es que me gustaría seguir haciendo volumen, pero también sé que no es conveniente, y que antes debo reducir a un % graso del 15, o menos si puede ser. Personalmente hasta me gustaría, pero tengo como la sensación de que me voy a quedar en los huesos, porque eso sería bajar hasta unos 72Kg más o menos (estoy sin calculadora ahora mismo así que igual me he equivocado).
Lo que realmente me gustaría es sustituir la grasa por músculo manteniendo peso. Yo me imagino que esto es muy difícil sino imposible, y me gustaría que me dieseis vuestra opinión, y en caso de que se pueda hacer, qué pautas debo seguir (simplemente las líneas generales, por ejemplo: debes hacer una dieta de mantenimiento y fullbody).
En caso de que consideréis que lo que acabo de proponer es una soberana tontería, ¿qué camino me recomendaríais tomar?
Un saludo chavales.
EDITO: lo hago para poner que he ido religiosamente mis tres días semanales al gym haciendo fullbody y con una dieta pésima desde septiembre, y que esta última semana y media no he ido porque he estado de viaje con los colegas, y aprovechando que quizás me venía bien este descanso del entreno, quería aprovechar para empezar con algo nuevo. A lo mejor esta información es irrelevante, pero la pongo por si acaso.
Bueno, primero os voy a poner en contexto. Mido 1,80 y actualmente peso 77.5 Kg, con un porcentaje graso del 20% aprox. Cuerpo escombro, lo sé, y todo por culpa de no seguir una dieta adecuada, pero bueno, eso ya está hecho y ya le he puesto solución. El caso es que me gustaría seguir haciendo volumen, pero también sé que no es conveniente, y que antes debo reducir a un % graso del 15, o menos si puede ser. Personalmente hasta me gustaría, pero tengo como la sensación de que me voy a quedar en los huesos, porque eso sería bajar hasta unos 72Kg más o menos (estoy sin calculadora ahora mismo así que igual me he equivocado).
Lo que realmente me gustaría es sustituir la grasa por músculo manteniendo peso. Yo me imagino que esto es muy difícil sino imposible, y me gustaría que me dieseis vuestra opinión, y en caso de que se pueda hacer, qué pautas debo seguir (simplemente las líneas generales, por ejemplo: debes hacer una dieta de mantenimiento y fullbody).
En caso de que consideréis que lo que acabo de proponer es una soberana tontería, ¿qué camino me recomendaríais tomar?
Un saludo chavales.
EDITO: lo hago para poner que he ido religiosamente mis tres días semanales al gym haciendo fullbody y con una dieta pésima desde septiembre, y que esta última semana y media no he ido porque he estado de viaje con los colegas, y aprovechando que quizás me venía bien este descanso del entreno, quería aprovechar para empezar con algo nuevo. A lo mejor esta información es irrelevante, pero la pongo por si acaso.
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