¿Que hacer?

[babylon78]

Hola buenas, os pongo mi caso a ver si podeis ayudarme a continuar....
Tengo 34 años, mido 1,73 y peso 69Kg, con 83cm de cintura. Hace un par de años que me puse en el GYM y baje bastante de peso (llegue a pesar 100KG).
Estos dos ultimos meses, lo deje un poco abandonado y ahora quiero volver a empezar. El caso es que apesar de mi 69Kg, aún tengo una pequeña barriga incipiente, y lo que no se es si debo primero quitarme la barriga o empezar con volumen para luego definicion... o que...
Ando perdido la verdad
Espero me ayudeis.
Un saludo

 

[Siegfriend1]

eso depende de como te veas y cuanto porcentaje tengas, si el % no es mucho empieza con volumen y si te quieres ver mas definidopara luego subir mas limpio sigue con la dieta.

 

[babylon78]

En teoria, debo andar por el 15% y no se si debo hacer volumen o definicion o perder mas peso...Alguien más me ayuda?
Gracias por todo

 

[The doctor46]

podrías reducir ese %graso un poco a base de la alimentación y el ejercicio aeróbico y después empezar el volumen e intentar subir lo más limpio posible.