¿Que hacer primero ganar musculo o perder grasa?

[jose1903]

Buenas , tengo pensado empezar en el gimnasio; tengo 16 años, mido 189 y peso 85kg y practico beisbol, queria que me explicaran que debo hacer primero si ganar musculo o perder grasa, tengo la cadera algo ancha y tambien queria saber como adelgazarla; generalmente troto dos veces por semana de 15 a 20 minutos y hago escaleras y sprint una vez a la semana.

 

[edelweiss1]

Lo ideal seria ver unas fotos, saber tus marcas en los ejercicios basicos, etc.
pero con los datos que das yo te aconsejo que antes de intentar definir sin musculo ganes masa

un saludo

 

[agomez]

Es sólo comenzar a entrenar, sacar las besteras de la alimentación y no pasar hambre, que a la altura que estás el cuerpo construye músculo y quema grasa.

A no ser que estés con índices de obesidad mórbida, que ahí sí lo primero es un tratamiento médico para perderla.

La cadera algo ancha, una vez que pierda la grasa, que un poco afina, es lo que tienes. Unos tenemos la nariz torcida, otros los ojos juntos, otros la cadera ancha. No es delito.