No sobrevaloro. Ni tampoco digo que produzcan el efecto por cuestión hormonal. Es mucho más simple que eso. Existen casos, como el presente, que hay una relación razonable, y puede analizarse más a fondo el efecto de unos u otros localizados, pero la inmensa mayoría es simplemente gente débil, llegaron al extremo que podían desarrollar los brazos dada la fuerza que tenían (press banca) y esa fuerza no crece más tampoco porque no hacen sentadillas.
En el caso presente, 150 lbs de press banca equivalen a 68 kgs. Da para tener un cierto brazo, pero tampoco nos vamos a pensar que sería lo mismo si por ejemplo levantase 180 kgs de press banca. Quién tiene más brazo? El que levanta 180 o el que levanta 70?
En la sentadilla levanta el doble, es decir, 137,5 kg.
La configuración dice lo siguiente: para más tamaño de los brazos, falta fuerza en los brazos. La fuerza de los brazos no está limitada por el vigor general del organismo, dado que la sentadilla da margen para los brazos subir.
Cuál es la política para aumentar la fuerza en los brazos, y consecuentemente, el tamaño? El sistema actual, yo diría que no, porque si funcionase, el debate no existía.
Entonces, primero, descartar que los localizados no estén hechos de cualquier manera, bamboleando la barra, o con movimientos muy cortos. Si eso ya está resuelto, lo que queda es ver cuáles son los ejercicios de fortalecimiento específicos para brazos: press militar, press banca (variante con toma algo más cerrada), fondos y dominadas. Y especialmente en el press y press banca meter esquema de fuerza.
