zutagarra
New member
Bueno... Comencemos por que me llamo Tatiana y necesito un alma caritativa que me guié en cuanto musculacion 
Edad: 22
Estatura: 1,64
Peso: 57
Objetivo: Desarrollar masa muscular y reducir el porcentaje de grasa
Verán... en año y medio e logrado perder 35 kilos algo de lo cual estoy sumamente orgullosa y ha supuesto un gran cambio en mi vida, actualmente soy una persona activa que se alimenta de manera equilibrada y es segura. Mi problema es que por falta de orientación (pero no de ganas) baje de peso a base de cardio y dieta dejando de lado la musculacion, algo de lo cual me arrepiento enormemente por que lo noto en los vacios que han quedado en mi piel.
Afortunadamente creo que no es tarde para comenzar con ello y mi motivacion esta intacta, incluso mas fuerte pero necesito una rutina acorde a mi objetivo que es desarrollar masa magra y disminuir mi volumen de grasa, pero mi presupuesto no me permite pagarme un entrenador personal.
Les agradesco si alguno me puede echar una mano con ello, suelo ir a spinning cinco dias a la semana y lo mas parecido a peso que puedo hacer son las clases colectivas de pump y abd, por otro lado realizo pilates y yoga pero en realidad creo que dista mucho del trabajo que deberia hacer para lograr un cuerpo fitnes y vencer todos mis fantasmas....
Muchas gracias por la atención prestada, tan solo con leerlo me has ayudado mucho
Edad: 22
Estatura: 1,64
Peso: 57
Objetivo: Desarrollar masa muscular y reducir el porcentaje de grasa
Verán... en año y medio e logrado perder 35 kilos algo de lo cual estoy sumamente orgullosa y ha supuesto un gran cambio en mi vida, actualmente soy una persona activa que se alimenta de manera equilibrada y es segura. Mi problema es que por falta de orientación (pero no de ganas) baje de peso a base de cardio y dieta dejando de lado la musculacion, algo de lo cual me arrepiento enormemente por que lo noto en los vacios que han quedado en mi piel.
Afortunadamente creo que no es tarde para comenzar con ello y mi motivacion esta intacta, incluso mas fuerte pero necesito una rutina acorde a mi objetivo que es desarrollar masa magra y disminuir mi volumen de grasa, pero mi presupuesto no me permite pagarme un entrenador personal.
Les agradesco si alguno me puede echar una mano con ello, suelo ir a spinning cinco dias a la semana y lo mas parecido a peso que puedo hacer son las clases colectivas de pump y abd, por otro lado realizo pilates y yoga pero en realidad creo que dista mucho del trabajo que deberia hacer para lograr un cuerpo fitnes y vencer todos mis fantasmas....
Muchas gracias por la atención prestada, tan solo con leerlo me has ayudado mucho
