Que hacer con un weight gain que tengo ahi

[tranza]

Pues no se, resulta que tengo cubo de proteina, uno es un whey(sportpharma) y otro es un gainer (ultimate nutrition muscle juice)

El gainer: por 1025 caloria
Dice que tiene proteina 55G,164g de Carbo y 20g de grasa
El whey dice: 120 caloria
22 G de protes
2 g de carbo
y de grasa creo que no tiene.

Peso 75 kilo y mido 1,77. No se si tomarlo ahora (1 mes que volvi a entrenar, que porcierto catabolise todo lo que gane y toy ....) o seguir bebiendome mi whey que lo mezclo con leche.
Lo bebo a la manana (7am) , post-entreno (7pm) y antes de acostarme (11pm). Toy en volumen limpio. Yo postentreno corto los hidrato y solo me meto protes por eso viene mi duda de si beberme el batido( el gainer) a esa hora, creo que me pondra como una bola.

Lo que tenia pensando era dejar el whey+glutamina+animal pack para cuando este en definicion y este( el gainer) comenzar a usarlo ahora.
Tambien creis que me esperaria un poco mas para usar una creatina monohidrato que tengo ahi o tambien seria factible usarla ahora o dejarla para un tiempesito cuando este en definicion?

Decir que llevo una dieta parecida a la que puso rodri de volumen, pero por motivos avece la vario , procuro comer sano siempre (nada de porquerias)

 

[tranza]

(??)

 

[Diego80]

Los weight gainers no son más que un producto a base de hidratos rápidos presentados como un producto "misterioso" desarrollado en un laboratorio científico con una fórmula específica con sabor para "desarrollar tús músculso".

Puede que sea de toda la industria una de las mejores inversiones que existe. Yo personalmente pienso que los carbohidratos simples mejor reducirlos cuanto más mejor, exceptuando si quieres el protocolo de uso en pre-entrenamiento. Tb si eres ectomorfo, de metabolismo muy rápido, no te harán tan mal a la hora de darte un poco de energía rápida para subir mejor. Pero exceptuando ese mom y pre-entreno, (en pre mejor que en post) o por las mañanas, el resto del día, hidratos lentos siempre.

Y olvídate de waight gain; un buen hidrato simple es la miel, muchísimo mejor, o maltodextrina en su defecto si la miel te da diarrea o incomodiad antes de entrenar, en cuyo caso la maltodextrina dadas sus características presente una mejor y más sencilla digestibilidad.

 

[tranza]

Muchas gracias , entonse sigo con mi whey+leche, vere si lo puedo vender a un amigo mio "ectomorfo".