Que es mejor para mi una Rutina de 5 dias ala semana o una Rutina de 3 dias ?

[AlejandroTobias]

Soy ectomorfo tengo 1 año entrenando peso 57 kg y mido 1.66cm, mi genetica no me permite subir de peso, pero eso no es una excusa solo tengo una duda me dijeron que entrenara 3 veces por semana para aumentar masa muscular con dias alternados ejemplo entreno Lunes Miercoles y Viernes, o sigo entrenando 5 dias ala semana ? Tengo tiempo para los 5 Dias solo que me dijeron que entrenara mejor 3 veces ala semana y los dias que descanse comer alo bestia para asi ganar musculo, Que me viene mejor ?

 

[leider]

Come mas y engordaras, Conoces a los desayunos con AVENA Y LAS NUECES ?

Una rutina de 5 dias te hará progresar mas solo si entrenas con intensisad y le das caña a los musculos. Aprovecha que tienes mas tiempo por sesion para hacer 4 o 5 ejercicios por músculo

 

[agomez]

También está el tema de los kilos manejados, con cuánto peso levantas en los básicos?

 

[mariogp4]

Yo estoy en las mismas que tú.
Llevo un año en el Gym y llevo 3 meses con rutina de volumen (más o menos) y poco a poco voy notando los resultados.
Una buena dieta de proteinas e hidratos de carbono es esencial asi como una buena suplementación después de hacer ejercicio (eso hago yo).
Y en el ejercicio, haz lo que te han aconsejado. Entrena con intensidad (yo lo hago) y poco a poco lograras ver los resultados.