Hola a todos,vereis, estoy en el gym y empezando otra vez a acomodarme y coger resistencia para hacer las maquinas,estoy haciendo circuito y me meto un peso adecuado para hacerme 15 repeticiones y 3 series por cada maquina,eso que es?definicion? asi puedo crecer el musculo y definirlo a la vez?o pierdo el tiempo?
Mido 1,80 peso 75kg y tengo 20 años,complexion delgada.
Todo el mundo se hace pocas repeticiones de 6 a 8 y mucho peso,un musculo por dia,eso sera volumen pero ese es el resultado de quedarse hinchado?yo quiero agrandar los musculos a la vez que se van viendo mejor,definidios,no quedarme hinchado.
Bueno no se si tiene sentido algo que he dicho pero,diganme que es lo mejor que debo hacer y sobre peso y repeticiones lo adecuado si existe esa posibilidad de conseguir masa y que no sea como una bola,si no que se vea definicion, quiero decir mi proposito es mientras voy progresando,notar que crezco pero viendo definicion,no quedandome anchote como si estuviera rellenito,graicas.
Mido 1,80 peso 75kg y tengo 20 años,complexion delgada.
Todo el mundo se hace pocas repeticiones de 6 a 8 y mucho peso,un musculo por dia,eso sera volumen pero ese es el resultado de quedarse hinchado?yo quiero agrandar los musculos a la vez que se van viendo mejor,definidios,no quedarme hinchado.
Bueno no se si tiene sentido algo que he dicho pero,diganme que es lo mejor que debo hacer y sobre peso y repeticiones lo adecuado si existe esa posibilidad de conseguir masa y que no sea como una bola,si no que se vea definicion, quiero decir mi proposito es mientras voy progresando,notar que crezco pero viendo definicion,no quedandome anchote como si estuviera rellenito,graicas.
