Pipa1
Persiguiendo un sueño...
Muy buenas soy nuevo en esto y muy aficionado y quiero plantear una duda a ver si me la podrian responder. Bien ¿si realizo todos aquellos ejercicios que me manda el monitor del gimnasio, normalmente unas 5 maquinas 4 series de 10 repeticiones en cada una, bueno si yo realizo dichas repeticiones dando el maximo de mi capacididad, con todo el peso que puedo, además de comiendo bien, hidratros, proteínas, (arroz, pechuga de pollo, pan integral, manzanas, platanos, mandarinas,...), con todo eso, lo que hago es ganar volumen y definición a la vez, o solo volumen? Me interesa tener una respuesta a esta duda. Gracias