Muy buenas a todos!
Llevo ya tiempo leyendo en este foro pero hasta hoy no me he registrado, pero porfin me animé a empezar a participar por aquí.
Os cuento un poco para poneros en situación a ver si me podeis ayudar.
Llevo dos meses y medio llendo a Natur House, ya he bajado 16 Kilos y ahora la zona del abdomen se me está quedando ''Fofa'' tengo bastante grasa en esa parte y está un poco caida. Llevo dos días haciendo abdominales pero no sé que entrenamiento llevar ni que rutina ni nada.
Los abdominales que he estado haciendo estos dos días ha sido el típico, acostarme en el suelo, poner las dos piernas en una silla y elevando el tronco hacia las rodillas, por lo que he leido ese es el que mejor me viene para mí, aunque igualmente estoy abierto a más opiniones de gente que sepa más y me pueda aconsejar mejor.
Por cierto, mi altura es de 1,89 y ahora mismo peso 115Kg.
¿Que rutina debo llevar? ¿30 minutos de abdominales todos los dias o 4 series de 25? ¿o que?
Muchisimas gracias por vuestra ayuda!!
Llevo ya tiempo leyendo en este foro pero hasta hoy no me he registrado, pero porfin me animé a empezar a participar por aquí.
Os cuento un poco para poneros en situación a ver si me podeis ayudar.
Llevo dos meses y medio llendo a Natur House, ya he bajado 16 Kilos y ahora la zona del abdomen se me está quedando ''Fofa'' tengo bastante grasa en esa parte y está un poco caida. Llevo dos días haciendo abdominales pero no sé que entrenamiento llevar ni que rutina ni nada.
Los abdominales que he estado haciendo estos dos días ha sido el típico, acostarme en el suelo, poner las dos piernas en una silla y elevando el tronco hacia las rodillas, por lo que he leido ese es el que mejor me viene para mí, aunque igualmente estoy abierto a más opiniones de gente que sepa más y me pueda aconsejar mejor.
Por cierto, mi altura es de 1,89 y ahora mismo peso 115Kg.
¿Que rutina debo llevar? ¿30 minutos de abdominales todos los dias o 4 series de 25? ¿o que?
Muchisimas gracias por vuestra ayuda!!
