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FIERRO
El ejercicio debe ser específico al tipo de fuerza requerido, y por lo tanto se relaciona con las demandas particulares del acontecimiento.
Diseña tu rutina para trabajar tus grupos más grandes del músculo primero, por ejemplo tu pecho y parte posterior, antes de trabajar los músculos más pequeños como el bíceps y el tríceps.
Esto ayuda en el calentamiento de tus músculos más pequeños, y permitir que levantes pesos más pesados, simplemente porque tu ayuda más pequeña de los músculos en ambos es la elevación, y guardar técnica correcta.
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Diseña tu rutina para trabajar tus grupos más grandes del músculo primero, por ejemplo tu pecho y parte posterior, antes de trabajar los músculos más pequeños como el bíceps y el tríceps.
Esto ayuda en el calentamiento de tus músculos más pequeños, y permitir que levantes pesos más pesados, simplemente porque tu ayuda más pequeña de los músculos en ambos es la elevación, y guardar técnica correcta.
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