Cuando cumpliese los 16 años iba a empezar a hacer ejercicios con pesas. Como los cumplo este mes, tengo dos mancuernas en casa pero no sé qué ejercicios debo realizar. Quiero trabajar todo el cuerpo, pero no sé los ejercicios que tengo que hacer para cada músculo ni cuántas veces a la semana. Si alguien que use mancuernas o que simplemente sepa indicarme los ejercicios que debo hacer cada semana, le agradecería que lo hiciese.
¿Qué ejercicios debo hacer?
- Iniciador del tema Stândby1
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agomez
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"debo", em relación a esto no existe. Haces lo que quieres o que te da placer, y eso com las mancuernas tienes plena libertad.
ahora, a los 18 años, si quieres ser poderoso e impressionante, las mancuernas son bastante que inútiles.
Los ejercicios de verdade son:
arranque, envión, press, sentadillas, peso muerto, press banca.
todo eso es com barras y kilos, y sin eso, es diversión, totalmente legítima, pero no da para esperar resultados no.
Bueno, también si esperaste a los 18 años se ve que no te interesaba mucho. Por ejemplo, um amigo mío, a los 14 años ya era campeón sudamericano adulto de levantamento de pesas.
ahora, a los 18 años, si quieres ser poderoso e impressionante, las mancuernas son bastante que inútiles.
Los ejercicios de verdade son:
arranque, envión, press, sentadillas, peso muerto, press banca.
todo eso es com barras y kilos, y sin eso, es diversión, totalmente legítima, pero no da para esperar resultados no.
Bueno, también si esperaste a los 18 años se ve que no te interesaba mucho. Por ejemplo, um amigo mío, a los 14 años ya era campeón sudamericano adulto de levantamento de pesas.