Que diferencia habria? Opiniones

[hectorv]

Imaginemos que tenemos una tabla en biseries de pecho espalda de 5 ejercicios de 3x12 Que se consigue con esto?

Y la duda es... que pasa si se sube a 3x15 la repes o a a 4x12-15 las series?

Que diferencia creeis que habria?

Muchas gracias

 

[ViriatusRex1993]

Imaginemos que tenemos una tabla en biseries de pecho espalda de 5 ejercicios de 3x12 Que se consigue con esto?

Y la duda es... que pasa si se sube a 3x15 la repes o a a 4x12-15 las series?

Que diferencia creeis que habria?

Muchas gracias

Cuanto mayor es el número de repeticiones, mayor énfasis en la resistencia muscular ( no me meto en temas de fibras rojas y demás). Cuantas menos repeticiones, mayor trabajo de fuerza.

 

[hectorv]

y si subimos a 4 series? seria demasiado? lo digo porque son 4 o 5 ejercicios de pecho con espalda en biserie. Es mejor dejarlo en 3x12 o mejor 4x12

 

[agomez]

La diferencia es o que te cansas más, o que pones un poco menos de peso, o descansas más entre series. En cuanto al efecto, es más o menos lo mismo. Los números son referencias relativas a medias, pero para unos puede ser conveniente trabajar un poco más leve y para otros un poco más pesado.

 

[hectorv]

Muchas gracias por las contestaciones. Entonces en el numero de series si con 3 lógicamente nos ponemos mas peso y con 4 menos para acabar igual con las dos formas, no hay diferencia en cuanto a volumen corporal o cambio en las fibras musculares? ahi es a donde voy yo.