Hola a todos!
Llevo poco tiempo en el gimnasio, tengo 23 años, mido 1,76 y peso 64 kilos.
Como vereis soy un chico delgado, no de extrema delgadez pero si poquita cosa.
La cosa está en que querría aumentar de masa muscular y de peso pero sin comer muchas grasas.
Que dieta debo seguir? porque los conocidos que van al gym me dicen que aumentar de peso y masa muscular sin comer apenas grasas es casi imposible, asi que... nose que dieta seguir.
Alguien me ayuda?
Llevo poco tiempo en el gimnasio, tengo 23 años, mido 1,76 y peso 64 kilos.
Como vereis soy un chico delgado, no de extrema delgadez pero si poquita cosa.
La cosa está en que querría aumentar de masa muscular y de peso pero sin comer muchas grasas.
Que dieta debo seguir? porque los conocidos que van al gym me dicen que aumentar de peso y masa muscular sin comer apenas grasas es casi imposible, asi que... nose que dieta seguir.
Alguien me ayuda?