Hola a todos, mi nombre es Marta y vivo en Asturias. Tengo 20 años, mido 1,69 y peso 74,5 kilos.
Mi peso habitual era de 68, pero estuve 5 meses de Erasmus y han pasado factura!
Necesito vuestra ayuda porque quiero perder peso (unos 10 ó 12 kilos) pero no sé muy bien qué tipo de dieta debería seguir.
Hace 2 semanas me he apuntado a un gimnasio y voy casi todos los días, entre 45 min y 1h. 30, normalmente tengo un día de descanso a la semana. Intento centrar mis rutinas en cardio (utilizo la cinta de correr a una velocidad media-alta) y también asisto a alguna clase de GAP, fitness, etc.
En casi 3 semanas sólo he perdido 1 kilo y creo que el problema está en la dieta. Mi duda principal es... ¿debería reducir drásticamente los carbohidratos, al menos las primeras semanas)?
Bueno, espero recibir algún consejo que me ayude, muchas gracias por leerme!
Mi peso habitual era de 68, pero estuve 5 meses de Erasmus y han pasado factura!
Necesito vuestra ayuda porque quiero perder peso (unos 10 ó 12 kilos) pero no sé muy bien qué tipo de dieta debería seguir.
Hace 2 semanas me he apuntado a un gimnasio y voy casi todos los días, entre 45 min y 1h. 30, normalmente tengo un día de descanso a la semana. Intento centrar mis rutinas en cardio (utilizo la cinta de correr a una velocidad media-alta) y también asisto a alguna clase de GAP, fitness, etc.
En casi 3 semanas sólo he perdido 1 kilo y creo que el problema está en la dieta. Mi duda principal es... ¿debería reducir drásticamente los carbohidratos, al menos las primeras semanas)?
Bueno, espero recibir algún consejo que me ayude, muchas gracias por leerme!
