cesaro
New member
Pues yo hace 2 semanas que recomence a entrenar despues de casi 1 año... el monitor me dijo que para la rutina de adaptacion que estare haciendo durante este primer mes me ira bien con la alimentacion cotidiana... pero no lo creo.
Yo estoy desayunando fuerte: 2 claras de huevo cocidas (nada de yema) 1 o 2 tajadas de pan de molde integral con pechuga de pavo sin sal (embutido), un yogurt y una porcion pekeña de cereales de estos tipo muesli con algo de leche desnatada.
Mi problema es que trabajo de noche y no me da tiempo de comer nada a media mañana porque estoy durmiendo y me levanto al mediodia ya para almorzar.
No se si lo estare haciendo bien, tb soy nuevo en esto de la nutricion pero procuro hacerlo lo mejor posible.
Sobre los suplementos proteicos, tb me dijo el monitor del gimnasio que recien a partir del segundo mes podria comenzar a ingerirlos... nu se...
A vé... si quieren decirme algo, con toda libertad ya saben, jejejeee!
Yo estoy desayunando fuerte: 2 claras de huevo cocidas (nada de yema) 1 o 2 tajadas de pan de molde integral con pechuga de pavo sin sal (embutido), un yogurt y una porcion pekeña de cereales de estos tipo muesli con algo de leche desnatada.
Mi problema es que trabajo de noche y no me da tiempo de comer nada a media mañana porque estoy durmiendo y me levanto al mediodia ya para almorzar.
No se si lo estare haciendo bien, tb soy nuevo en esto de la nutricion pero procuro hacerlo lo mejor posible.
Sobre los suplementos proteicos, tb me dijo el monitor del gimnasio que recien a partir del segundo mes podria comenzar a ingerirlos... nu se...
A vé... si quieren decirme algo, con toda libertad ya saben, jejejeee!
