a.sanhueza
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mido 1.80 tengo 16 años estoy sobre peso pero no gordo me veo muy masetiado que debo hacer primero adelgazar toda la grasa o aumentar la masa de los musculos ? me podrian ayudar en eso si hago pesas o cardio y abdominales?
que debo hacer?
- Iniciador del tema a.sanhueza
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Yo no soy ningún experto pero tengo tu edad y mido 1,83, pero como te digo no soy ningún experto aunque depende de lo que quieras.... Si quieres un cuerpo 10 con una buena dieta sin grasa y cardio lo consigues fácil, pero si quieres estar grande. Una dieta sana pero con bastantes calorias para aumenta pero como te digo, Come SANO 
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a.sanhueza
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lo que yo quiero es aumentar mi masa y quedar bastante grandee pero no gordo quiero musculo me recomiendas entonces empezar con las pesas y eso o no ??