1. Dominadas o jalones al pecho: 4 series 8-10 repeticiones (agarre abierto)
2. Dominadas o jalones al pecho: 4 series 8-10 repeticiones (agarre estrecho en supinación)
3 y 4. Remo con barra, Remo con mancuerna a una mano, Remo en máquina agarre neutro, Remo con barra T: 4 series 8-10 repeticiones (solo hago 2)
Creo que no trabajo los lumbares.
Estoy tratando de ganar volumen.
No me dejan hacer peso muerto.
Y algo más, estoy pensando usar pullover en lugar del primer ejercicio. ¿Está bien?
Gracias
2. Dominadas o jalones al pecho: 4 series 8-10 repeticiones (agarre estrecho en supinación)
3 y 4. Remo con barra, Remo con mancuerna a una mano, Remo en máquina agarre neutro, Remo con barra T: 4 series 8-10 repeticiones (solo hago 2)
Creo que no trabajo los lumbares.
Estoy tratando de ganar volumen.
No me dejan hacer peso muerto.
Y algo más, estoy pensando usar pullover en lugar del primer ejercicio. ¿Está bien?
Gracias
