Hola gente,soy Sebastian de BS AS,ARGENTINA, tengo 22 años y peso 79kg.
Empese al gim hace 3 meses aproximadamente,empese haciendo 4 series de 12,ahora me cambio la rutina a 10-8-6,10 repeticiones con 15kg por ejemlo y voy subiendo en la de 8 y 6.
Tambien me dio una dieta pero es muy dificil de seguirla y me demanda mucha $$,es imposible por el trabajo,no me van a dejar comer tan seguido jajaja...
que podria comer teniendo en cuenta que tengo 15 minutos para desayunar (9 am aproximadamente), 30 minutos para almorzar (12.30hs) y 15 para merendar (15.30hs),podria llegar a robar un par de minutois entre desayuno-almuerzo y almuerzo merienda para comer alguna colacion,salgo a las 17 hs del trabajo,llego a las 18hs a mi casa y 18.30 estoy en el gimnasio..
que me recomiendan que coma,teniendo en cuenta mis horarios?
gracias!!!
Empese al gim hace 3 meses aproximadamente,empese haciendo 4 series de 12,ahora me cambio la rutina a 10-8-6,10 repeticiones con 15kg por ejemlo y voy subiendo en la de 8 y 6.
Tambien me dio una dieta pero es muy dificil de seguirla y me demanda mucha $$,es imposible por el trabajo,no me van a dejar comer tan seguido jajaja...
que podria comer teniendo en cuenta que tengo 15 minutos para desayunar (9 am aproximadamente), 30 minutos para almorzar (12.30hs) y 15 para merendar (15.30hs),podria llegar a robar un par de minutois entre desayuno-almuerzo y almuerzo merienda para comer alguna colacion,salgo a las 17 hs del trabajo,llego a las 18hs a mi casa y 18.30 estoy en el gimnasio..
que me recomiendan que coma,teniendo en cuenta mis horarios?
gracias!!!
