¿Que comer para reponer energías después del ejercicio aerobico?

[Rodrigo Gabriel]

Hola a todos me llamo rodrigo y soy nuevo en esto
Quería saber que alimentos concretos me convienen luego del ejercicio aerobico para quemar grasa corporal
Es decir que me ayuden a andar bien durante el día pero que no perjudiquen la quema de moleculas de grasa. Y si pueden también expliquen porque me convienen esos alimentos
Saludos y gracias de antemano.