ferrosin
New member
pues eso_loco_,que comer ,mejor dicho que desayunar ;porque voy despues de desayunar a correr.
suelo desaayunar un tazon con 60grs de avena,una cucharada de miel y un cazito de proteina y en 45min casi una hora despues me voy a correr a la calle unos 20-30 minutos,tambien me tomo BCAA antes para evitar catabolizar en la medida de lo posible.
Respecto a los BCAA cuantos gramos seria lo justo + o - teniendo en cuenta mi peso de 71 kilos(yo tomo de la marca DYMATIZE,pero no pone cuanto pesa cada pastilla)
suelo desaayunar un tazon con 60grs de avena,una cucharada de miel y un cazito de proteina y en 45min casi una hora despues me voy a correr a la calle unos 20-30 minutos,tambien me tomo BCAA antes para evitar catabolizar en la medida de lo posible.
Respecto a los BCAA cuantos gramos seria lo justo + o - teniendo en cuenta mi peso de 71 kilos(yo tomo de la marca DYMATIZE,pero no pone cuanto pesa cada pastilla)