que carbohidrato tomar con kre-alcalyn??

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holaa a todos jeje soy nuevo en el foro ya que desde hace poco me e metido en el mundo de los suplemente, y bueno me estoy tomando ahora kre alcalyn y me va bien, pero necesito un carbohidrato ya que soy de los que le cuesta muchisimo coger peso, he empezado tambien una dieta, mido 1,74 y peso 62kg.Gracias de antemano