Que cantidad de proteinas y carbohodratos

E

Elnenin

New member
Ola buenas a todos tengo una duda sobre la cantidad de proteinas y carbohidratos debo tomar, peso 80 kilos y estoy en fase de volumen pero no se que cantidad debo de tomar ya que proteinas no tomo mucho y otra que no tiene que ver con este tema ago cardio de 1 h deberia de acer cardio?
 
Si querés volumen con 2 veces por semana de 30min esta perfecto el aerobico
y con 170 gr de proteínas y carbohidratos mas o menos en los 200 gr
 
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