qe tal

[MAD2]

hola , queria saber si se puede empezar a tomar creatina despues de haber empezado hace 1 mes el gim.
La rutina que sigo en el gim es de cuerpo completo pero ahora cambio y es de diferentes musculos por dia (hipertrofia).
mi objetivo es ganar peso ya que mido 1.87 y peso 63 kg.
otra duda que tengo es que tambien hago kickboxing y nose si esto me conviene ya que hacemos MUCHISIMO cardio, igualmente aunque no me convenga no lo pienso dejar _lengua_

salu2

 

[conanbre]

yo lo que quiero es perder peso comoe s eso de cardio explicame men no entiendo quieres decri que hay ejercicios para ganr peso y para bajar yo quiero las dos cosas que me recomiendas

 

[MAD2]

yo lo que quiero es perder peso comoe s eso de cardio explicame men no entiendo quieres decri que hay ejercicios para ganr peso y para bajar yo quiero las dos cosas que me recomiendas

con cardio me refiero a la entrada en calor del entrenamiento, todos movimientos en el aire entendes? y el problema es que con eso se queman muchas calorias pero tambien sirve para estirar y no quedar todo trabado.

 

[Masaru]

hola , queria saber si se puede empezar a tomar creatina despues de haber empezado hace 1 mes el gim.
La rutina que sigo en el gim es de cuerpo completo pero ahora cambio y es de diferentes musculos por dia (hipertrofia).
mi objetivo es ganar peso ya que mido 1.87 y peso 63 kg.
otra duda que tengo es que tambien hago kickboxing y nose si esto me conviene ya que hacemos MUCHISIMO cardio, igualmente aunque no me convenga no lo pienso dejar _lengua_

salu2

¿Qué edad tienes?

 

[MAD2]

¿Qué edad tienes?

17 años.

 

[Masaru]

17 años.

Vale, a tu edad ya podrías consumir creatina, pero recuerda que si lo que buscas es subir masa muscular lo conseguiras con dieta solo, los suples complementan pero no realizan todo el trabajo.
Aquí en el foro hay muchos artículos sobre la creatina así que miralos para que sepas lo que vas a tomar.
Y respecto del kickboxing, si ya haces cardio allí, está de más que hagas cardio luego de las pesas.

Saludos.

 

[MAD2]

Vale, a tu edad ya podrías consumir creatina, pero recuerda que si lo que buscas es subir masa muscular lo conseguiras con dieta solo, los suples complementan pero no realizan todo el trabajo.
Aquí en el foro hay muchos artículos sobre la creatina así que miralos para que sepas lo que vas a tomar.
Y respecto del kickboxing, si ya haces cardio allí, está de más que hagas cardio luego de las pesas.

Saludos.

Claro, lo del cardio en el gim lo hago al principio osea antes de entrenar pero solo 5 minutitos en bicicleta..