Q vitamina escoger?

[Jesus13]

hola

mi dieta es bastante completa, asi q pienso q no estoy carente d ninguna vitamina ni mineral, pero estaba pensado en pillarme un vitaminico q eso solo d las vitaminas del grupo b, porque con ellas se abserben mejor los nutrientes d la comida, q opinais? q vitaminas o minerales me aconsejais?

 

[Juancar]

En un libro que lei de Franco Columbu, decia que las vitaminas de complejo "b" eran su prioridad en cuanto a suplementacion.

Creo que haces bien en meter un complejo de esta vitamina.

saludos

 

[Wotan1]

Dices que tu alimentacion es buena y no estas carente de ninguna vitamina o mineral; pero porque mejor en lugar de solo meter Vitamina B metes todas las vitaminas de una sola vez, no esta de mas tener "reservas" de vitaminas y minerales en el cuerpo.

Y vitamina E, A, C... Antioxidantes??? no ocupas nada de eso?

Mejor consiguete un multivitaminico como Centrum o uno mas concentrado como el Animal Pak.

Saludos desde Mexico.