q suplemento debo tomar

[didenot]

buenas noches hermanos les digo aver q consejo me dan aver si estoy en lo correcto si seria bueno tomar creatine y conbinarlo con glutamine aver si seria bueno y cuando lo debo tomar los dos suplemento me ayudarian mucho con sus respuestas graxxx mi meta es sacar mas definiciones ya q teno masa muscular

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[BLACKBULL1]

yo aprenderia a expresarme y escribir mejor,luego ya vendra lo demas.

 

[exkull]

Me ha costado leerte, pero, por lo que he entendido, quieres definir? pues dieta, cardio y paciencia. los suplementos son opcionales.