q les parece esta rutina?

R

Rambo_mx

New member
tras unos meses de dejar el gym a causa de un quiste sinovial, quiero empezar esta rutina para recuperar fuerza en los brazos, si estoy mal por favor diganme, muchas gracias

Lunes: Pecho, triceps
Martes: Espalda, biceps
Miercoles: Descanso
Jueves: Hombro y Pierna
Viernes: Biceps, triceps
 
para cuatro días es mejor:

pecho-gemelos
espalda-triceps
cuadriceps-femorales
hombros-bíceps
 
Lunes: Pecho, femoral
Martes: Espalda, gemelo
Miercoles: Descanso
Jueves: Hombro, cuadriceps
Viernes: Biceps, triceps
Saludos.
 
Me gusta la división de tu rutina, Rambo_mx, de hecho es la que yo he hecho a veces.
 
Última edición:
ya me pusieron en duda, aunq la verdad pierna la trabajo todo un dia, no se cual escojer aunq la segunda me agrado bastante
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba