LucyintheSkywithDiamonds
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Hoy es el día en el cual empieza un cambio rotundo en mi vida. Tengo 19 años, mido 1,74 y peso 104,3 Kg... como verán necesito un cambio.
Empezaré los días con 20 minutos de caminata en la cinta(caminadora), luego desayuno.
Desayuno:
- 1 Taza de café con leche
- 2 Tostadas de pan integral
- 1 vaso de yogurth
- 2 frutas(en lo posible cítricos)
1/2 mañana: (elegir una opción)
- Fruta
- Yogurth
- Pechuga de pollo hervida
Mañana subo los almuerzos, 1/2 tarde, cenas y actividad física.
Empezaré los días con 20 minutos de caminata en la cinta(caminadora), luego desayuno.
Desayuno:
- 1 Taza de café con leche
- 2 Tostadas de pan integral
- 1 vaso de yogurth
- 2 frutas(en lo posible cítricos)
1/2 mañana: (elegir una opción)
- Fruta
- Yogurth
- Pechuga de pollo hervida
Mañana subo los almuerzos, 1/2 tarde, cenas y actividad física.