¿Puedo trabajar un grupo muscular cada dia?

[Arthel]

Hola!

Veran yo normalmente sigo esta rutina:

Lunes: Espalda y Biceps

Miercoles: Triceps y Pecho

Viernes: Hombro y Piernas.

Sabado y Domindo: Descanso.

(Con sus 3 ejercicios cada grupo, 12 reps x 3 series)


Pero normalmente estoy muy atareado y creo que hacer un grupo muscular cada dia me vendria mejor. La cosa es que esto afectaria a mi ganancia de musculo? o no importa?

Seria algo asi:

Lunes: Biceps y Espalda

Martes: Triceps

Miercoles: Pecho

Viernes: Hombro

Sabado: Piernas

Domingo: descanso


Espero su respuesta gracias!

 

[JSK1]

Por poder puedes pero el descanso es muy,muy importante.......Antes de entrenar todos los dias,me quedaria con tu primera rutina,aun que por rutinas ai Muchas... te dejo otra.

Lunes: Hombros y Triceps
Martes: Espalda y abs
Miercoles: Descanso
Jueves: Pecho y Biceps
Viernes: Piernas
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso

 

[fran951]

Personalmente, no le veo mucho resultado, porque el músculo se cansa más rápido y terminas haciendo menos.. Ví un post similar en el foro (no puedo postear enlaces) de terceruki.. Buscalo

 

[Asturpercelticu]

Hola!

Veran yo normalmente sigo esta rutina:

Lunes: Espalda y Biceps

Miercoles: Triceps y Pecho

Viernes: Hombro y Piernas.

Sabado y Domindo: Descanso.

(Con sus 3 ejercicios cada grupo, 12 reps x 3 series)


Pero normalmente estoy muy atareado y creo que hacer un grupo muscular cada dia me vendria mejor. La cosa es que esto afectaria a mi ganancia de musculo? o no importa?

Seria algo asi:

Lunes: Biceps y Espalda

Martes: Triceps

Miercoles: Pecho

Viernes: Hombro

Sabado: Piernas

Domingo: descanso


Espero su respuesta gracias!

¿A qué te refieres con que estás atareado? ¿aque no puedes hacer sesiónes largas? porque en la segunda opción empleas más días.
La división que porpones es un poco disparatada, un día solo para triceps, hombro seguido al pecho....además podrías aprovechar el día de piernas y meterlo en medio de la semana para dar descanso al torso.
Puestos a hacer algo parecido quedaría mejor así:
Lunes: Pecho
Martes: Pierna
Miercoles: Espalda
Viernes: Hombro
Sábado: Brazo