Primero, gracias por prestarme vuestra ayuda.
Soy chica y lo que quiero es hipertrofiar glúteos, tonificar piernas y tonificar brazos.
Como sabéis, andamos en unos tiempos malos con el tema del dinero, y un gimnasio no lo pone fácil, así que la pregunta es, puedo conseguir los mismos resultados entrenando en casa?
Si es así, me sería de gran ayuda que me dierais alguna rutina, o sino, que me dijerais si es buena la rutina que sigo que es hacer 1 hora por músculo, día sí día no, 60 minutos sin contar descansos ejercitando glúteos con ejercicios en casa, si pesas.
Muchísimas gracias y saludos
Soy chica y lo que quiero es hipertrofiar glúteos, tonificar piernas y tonificar brazos.
Como sabéis, andamos en unos tiempos malos con el tema del dinero, y un gimnasio no lo pone fácil, así que la pregunta es, puedo conseguir los mismos resultados entrenando en casa?
Si es así, me sería de gran ayuda que me dierais alguna rutina, o sino, que me dijerais si es buena la rutina que sigo que es hacer 1 hora por músculo, día sí día no, 60 minutos sin contar descansos ejercitando glúteos con ejercicios en casa, si pesas.
Muchísimas gracias y saludos
