Prses militar o press Arnold en volumen?

[albertosv]

Buenas chicos/as.

Queria haceros una pregunta a ver que opinais sobtre estos 2 ejercicios.

Cual creeis que es más recomendable para volumen como pruimer ejercicio (solo hago un ejericicio de press, el resto elevaciones, pajaros, etc...).

Ultimamente estoy haciewndo el arnold y consigo unas congestiones grandisimas, pero no se si este es tan basico como el militar. De hecho el Arnold no se si se centra en la cabeza anterior del hombro a diferencia del militar que supuestamente trabaja tambien la central.

Solo eso, a ver que opinais,. UN saludo y graciass.

 

[Seba]

El press arnold reclutan mas fibras en el deltoides anterior, como bien vos dijiste. Se pueden hacer los dos (2 series de cada uno) yo personalmente prefiero los ejercicios con mancuernas para deltoides, el press arnold o el press con mancuernas agarre neutro sin hacer la extensión completa.

 

[agos34]

yo prefiero el militar, el arnold para volumen no me gusta mucho por lo de los giros, el militar es de los ejercicios de hombros que mas peso se puede coger y para coger mucho peso mejor no girar las mancuernas,...para mi punto de vista.