Protes ke toman culturistas famosos (dosis)

[chedu]

A ver si miramos las fechas.

Si te interesa J. Antonio, aquí tienes una colaboración suya reciente

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[Needing Volume]

yo con el gainer que estoy tomando solo en 1 toma ya tengo 90gr de carbohidratos supuestamente complejos y con tan solo 5gr de azucar... MAS TODO LOS Q COMO DESPUES... ME ESTARE EXCEDIENDO?
Quiero aclarar que soy ectomorfo 64kg 1,72cm y quiero aumentar volumen.

 

[Slash]

yo con el gainer que estoy tomando solo en 1 toma ya tengo 90gr de carbohidratos supuestamente complejos y con tan solo 5gr de azucar... MAS TODO LOS Q COMO DESPUES... ME ESTARE EXCEDIENDO?
Quiero aclarar que soy ectomorfo 64kg 1,72cm y quiero aumentar volumen.

pero de que hablas!_comorr_

 

[roy batty]

Gracias por el link Chedu y sorry por la fecha,no me habia fijado.A practicar inglés se ha dicho.

 

[migueljuan]

cuanto es suficiente

bueno una pregunta respecto al tema ---los gramos de prote diario tienen q ser osea de puro suplemento o tambien cuentan las protes que te aporta la comida solida???
osea que si peso 78 kg y kiero subir de peso en musculo necesito multiplicar mi peso x 2 gramos ???y consumir la cantidad q salga pero como estoy seguro deq estoy consumiendo lo necesario?? es complicado no??

 

[chedu]

En ese cómputo entran todas las fuentes de proteína de tu dieta, salgan de un bote o no.

 

[gigante_del_fitness]

que poquito arnold

 

[alex34]

esta bien lo que algunos decian de no meterse mas de 1.5 gramos por kg pero era obvio que arnold se ciclava verdad?

 

[anky88]

Te has lucido con el reflote del post... Creo que estás cerca del record

PD: Arnold era 100% natural, no manches su nombre xDD

 

[coni2]

que impresionante como varia cada cuerpo !!