weis1
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Hola muy buenas, la gente dice que siempre es mejor tomarse las proteinas después de entrenar para regenerar recuperar y todo eso, pero por falta de tiempo pues voy al gym a las 8 de la tarde/noche y termino a las 10 y ya luego ceno , estaría bien tomarse las proteinas (en mi caso caseras), a las 19:30 mas o menos
