Proteinas
- Iniciador del tema j.ar
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Luis EP
Moderador
Por desgracia, amigo Fullgas, compramos cosas fiándonos del vendedor, pero al final resulta que éste tenía menos idea que el comprador... casos así ví muchos... Entonces que menos que preguntar a gente que sepa de verdad, hay mucho profesional, pero también hay mucho que se piensa que es un profesional y lo único que sabe hacer es fastidiar, ganar dinero y aconsejar malamente... Este amigo vió que en el foro hay gente que sabe y que le gusta ayudar y aquí lo tenemos, preguntando... y aquí nos tendrá a los demás para ayudarlo...
Sería curioso el tema si los vendedores fueran de fiar, pero como bien sabemos todos, hay de todo, pero lo que mas abunda por desgracia son gente incompetente y/o falsa.
El que te vendió la proteína no iba muy desencaminado, y como acertadamente dijo mi buen amigo Sanrof (y fiaos de el que entiende un montón), uno con el desayuno o a media mañana, y otro después de entrenar (30-45 minutos después). Si la proteína que te compraste es de mezcla proteica (suero+caseinato cálcico+lactoalbúmina) tómate uno antes de acostarte, te vendrá de perlas, pues es de asimilación gradual, tus músculos irán cogiendo esa proteína poco a poco...
Saludos.
Sería curioso el tema si los vendedores fueran de fiar, pero como bien sabemos todos, hay de todo, pero lo que mas abunda por desgracia son gente incompetente y/o falsa.
El que te vendió la proteína no iba muy desencaminado, y como acertadamente dijo mi buen amigo Sanrof (y fiaos de el que entiende un montón), uno con el desayuno o a media mañana, y otro después de entrenar (30-45 minutos después). Si la proteína que te compraste es de mezcla proteica (suero+caseinato cálcico+lactoalbúmina) tómate uno antes de acostarte, te vendrá de perlas, pues es de asimilación gradual, tus músculos irán cogiendo esa proteína poco a poco...
Saludos.
niGGaz
New member
Buenas.
Yo me tomo las proteinas (mas bien es un voluminizador, que trae proteinas, creatina, glutamina y vitaminas) y yo como estoy en volumen me aconsejaron que lo tomara con leche desnatada, no se porque la gente dicen que con agua siemrpe? es mejor ?.... me haceis dudar
. Responderme a esta preguntita.
Y otro preguntita:
Las proteinas me lo tomo por la mañana y otro despues de entrenar, pero yo termino de entrenar a las 9 y cuando llego a mi casa ceno, es aconsejable tomarmelo mientras como? o cuando me acueste? me acuesto sobre las 12:00 por ahi.
Un saludo comunidad
Yo me tomo las proteinas (mas bien es un voluminizador, que trae proteinas, creatina, glutamina y vitaminas) y yo como estoy en volumen me aconsejaron que lo tomara con leche desnatada, no se porque la gente dicen que con agua siemrpe? es mejor ?.... me haceis dudar
. Responderme a esta preguntita.Y otro preguntita:
Las proteinas me lo tomo por la mañana y otro despues de entrenar, pero yo termino de entrenar a las 9 y cuando llego a mi casa ceno, es aconsejable tomarmelo mientras como? o cuando me acueste? me acuesto sobre las 12:00 por ahi.
Un saludo comunidad
Luis EP
Moderador
Hola amigo niGGaz, lo 1º que quiero decirte es que (como ya dije en otro post) la proteina anula los efectos de la creatina, y los carbohidratos la potencian. Por lo que de ese bote solo aprovecharás la prote y los carbo que tengan, la crea ni la olerás... Yo siempre recomiendo la toma de proteína con leche desnatada o semidesnatada si se está en fase de volumen, y con agua si se está en fase de definición. La leche nos aportará proteína extra además de calcio, importantísimo para fortalecer los huesos...
Sobre tu batido de después del entreno, casi me lo tomaría antes de acostarte, aunque también puedes tomártelo a los 30 minutos después del entreno y luego cenar, puesto que la proteína del batido no tardarás demasiado en asimilarla, y la proteína de la cena tendrá que pasar por la fase de digestión y tardará al menos 2 horas hasta que tus músculos puedan aprovecharse de ella, por lo que no hay problema de saturamiento ¿me explico? Pero la elección la debes tomar tu mismo.
Un saludo.
Sobre tu batido de después del entreno, casi me lo tomaría antes de acostarte, aunque también puedes tomártelo a los 30 minutos después del entreno y luego cenar, puesto que la proteína del batido no tardarás demasiado en asimilarla, y la proteína de la cena tendrá que pasar por la fase de digestión y tardará al menos 2 horas hasta que tus músculos puedan aprovecharse de ella, por lo que no hay problema de saturamiento ¿me explico? Pero la elección la debes tomar tu mismo.
Un saludo.
Multix
New member
buenas
me ha surgido una duda en cuanto a este tema y relacionado con las horas a las que netreno: sobre las 8 de la mañana
¿cuando deberia meterme el batido de portes? a los tres cuartos de hora de desayunar? o casi mejor si espero a la merienda (sobre las 10) y en lugar de una lata de atun me zampo una tortilla de atun, por ejemplo?..
Gracias
me ha surgido una duda en cuanto a este tema y relacionado con las horas a las que netreno: sobre las 8 de la mañana
¿cuando deberia meterme el batido de portes? a los tres cuartos de hora de desayunar? o casi mejor si espero a la merienda (sobre las 10) y en lugar de una lata de atun me zampo una tortilla de atun, por ejemplo?..
Gracias