Proteinas

[Deig0n]

Buenas, estaba pensando en meter en mi dieta batidos de proteina. Seria basicamente para despues de entrenar y alguna vez a la merienda o al levantarme. ¿Que proteina recomendais vosotros? En cuanto a calidad-precio.
Tb queria consultar que pasa bastante tiempo desde que ceno hasta q me acuesto. Para tomar antes de acostarme un batido de protes, ¿valen las mismas proteinas o son otras proteinas distintas (tengo visto no se que proteinas hay para la noche o algo asi)??

A ver si me podeis ayudar con eso jeje
Graciass

 

[Luis EP]

Hola amigo Deig0n. Yo por mi parte para después de entrenar te recomendaría una proteína de suero, ya sea marca EAS, Prolab, Optimum, Best Protein, Universal... (meto marcas tanto mías como otras, para que no haya malpensamientos hacia mi).

Respecto a los precios, las marcas que te menciono son de calidad, y sus precios... pues tendrás que informarte por tu centro mas cercano de suplementos, por internet o mismamente en el foro donde hay bastante buena gente que se dedica a la venta de suplementos y a muy buenos precios (sin mencionar a nadie

Y respecto a las proteínas de antes de acostarse, lo bueno sería que fuesen de otro tipo, de asimilación mas lenta ya sea caseinato o lactoalbúmina. Hay diferentes marcas que trabajan este tipo de proteínas incluso en mezcla junto con algo de suero para que su asimilación sea gradual, poco a poco. La marca Ultimate Stack tiene entre sus productos el Night Muscle, exclusivo para la noche donde mezclan proteínas de diferente asimilación y carbohidratos complejos (lentos), todo lo ideal para la noche.

Un saludo.