proteinas y creatina

[Yoshukan]

Vereis ya llevo un tiempecillo tomando creatina y estoy por tomarme las barritas estas de proteinas, y queria saber si al tomarme las barritas influian en el comportamiento de la creatina esque me quiero asegurar xq escuché hace tiempo algún comentario de q si tomabas proteinas con creatina, esta ultima se anulaba ....... _ehhh!_

salu2

 

[TGN1987]

la creatina pierde su efecto cuando se toma a la vez con proteina, si la tomas con azucares potencia su efecto, de todas formas yo de ti tomaria proteinas en polvo mejor que barritas.. es un consejo solo

 

[Yoshukan]

pero no al mismo tiempo que la creatina no? cuanto tiempo dejo dsde q me tomo la creatina hasta q me tomo la proteina?

 

[Luis EP]

Cómo mínimo 40'...Sobre las barritas opino igual, tienen mucha cantidad de azúcares (en cualquier formato, ya sea fructosa, dextrosa, sacarosa, etc)... Están bien para un momento determinado, pero no para suplir nuestros batidos diarios... Es mi opinión...