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Buenas, quería saber como debería tomar proteínas y aminoácidos en detalle, tomando en cuenta las horas de diferencia, etc. Ya que planeo tomar L'ARGININA y L'ORNITINA además de unas proteínas a base de huevo, porfavor ayuda.
si la proteína es en polvo puedes tomar un batido en la mañana y otro post-entrenamiento y los aminoácidos sin son en capsulas va a depender del tipo, marca, etc. porque hay algunos que debes tomar 12 capsulas dividido en 3 horarios
