Proteinas solas o con hidratos
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Hola de nuevo. Me compré el true mass sabor Fresa.
Una duda que tengo es que catidad de polvo debo de hechar. Pone en la web que 3 cucharadas pero... ¿3 cucharadas se refiere a 3 scop del que viene dentro o a 3 cucharadas de sopa? porque el scop que trae no es nada chico. 3 de esos es mas de medio vaso solo de polvo GRACIAS!!
Una duda que tengo es que catidad de polvo debo de hechar. Pone en la web que 3 cucharadas pero... ¿3 cucharadas se refiere a 3 scop del que viene dentro o a 3 cucharadas de sopa? porque el scop que trae no es nada chico. 3 de esos es mas de medio vaso solo de polvo GRACIAS!!
manuelcesar1
Miembro MamadoLores
La toma recomendada por BSN son 3 scoops (145 grs de producto/46 grs de proteina) con agua, leche o la bebida de tu preferencia. Te recuerdo que es un gainer!!!
Saludos,
3 scopt??? yo dije que era mas de medio vaso, pero no, es mas de un vaso entero de polvo!!! en serio que es tanto polvo de una sola toma? y son 3 batidos al dia!
manuelcesar1
Miembro MamadoLores
Para mi, 46 grs de proteina es demasiado para mucha gente. Si ya tienes establecida tu proteina por toma, calcula en base a estos datos cuanto polvo deberias tomar tu y resuelto el problema.
Saludos,
Jeimu
New member
Hola compañeros! LLevo dos semanas tomando los 3 batidos. Me decidí por tomar un batido una hora y media antes del entrreno, y media hora antes del entreno no-explode. Lo que estoy pensando es sustituir el batido post-entreno (22:00) por uno que sea solo proteina 100%, ya que según dicen, no es recomendable tomar hidratos a altas horas porque se acumulan con facilidad. ¿Ustedes como lo ven? y de ser asín, ¿que producto me recomiendan? Gracias de nuevo!!
El Pi
New member
Depende de a que hora cenes, si cenas enseguida yo no tomaría nada de suplementos, combina unas carnes y ensaladas en la cena y punto, y si no te acuestas pronto puedes meter un batido de una proteína secuencial. Saludos
os dejo los ingredientes para que me digais:
methoxy whey:
-Ingredientes: maltodextrina, proteína de suero con intercambio de iones, Proteína de suero microfiltrada a flujo cruzado, Caseína MICELAR, fructosa, Proteína de leche, BIO, monohidrato de creatina, Omega 3, Omega 6, l-glicina, l-glutamina, citrato de colina, péptidos de cadena media, albúmina de huevo, inositol, cartílago de tiburón, Acetil L-carnitina, Garcinia cambogia, cromo, yogur en polvo, ZMA, aroma, vitaminas y minerales.
Modo de empleo : Tome 40 gr con 300 ml de agua, leche o zumo. Preferiblemente antes y después de entrenar
Contenido por 100 gr
Calorias 411 kcal
Proteinas 41 gr
Carbohidratos 48 gr
Grasa 4.9 gr
Omega 3 507 mg
Omega 6 20 mg
L-glutamina 2 gr
Creatina monohidrato 5,258 gr
Colina 834 mg
Inositol 353.7 mg
Acetil L-carnitina 100 mg
Garcinia Cambogia (HCA) 30.6 mg
Cartílago de tiburón 311. mg
L-taurina 1 gr
ZMA
TRUE mass:
Descripción: TRUE-MASS contiene una fórmula exclusiva con:
Concentrado de Proteina de Suero Ultra-Filtrada con Alfa-Lactoalbúmina
Caseínas Micellar Alfa y Beta y Caseinatos
Aislado de Proteina de Suero con Péptidos de Aislado de Suero
Cada una de las proteinas de TRUE-MASS contiene un perfil único de aminoácidos. Usando TRUE-MASS entre comidas asegura que tus músculos nunca se quedan sin aminoácidos, las moléculas que constituyen las proteinas.
Matriz de proteina micellar de liberación sostenida: Contiene proteinas de digestión lenta e intermedia. Dicha matriz eleva la circulación de aminoácidos y los niveles de nitrógeno hasta durante 7 horas, lo que lo hace ideal para tomarlo tanto por la mañana (desayuno) como por la noche (antes de dormir).
Matriz para la Absorción de Glucógeno: Una mezcla única de carbohidratos, formulada para favorecer la recuperación muscular después del entrenamiento.
Glutamina Alfa-Ketoglutarato (AKG) y Péptidos de Glutamina: La Glutamina AKG y los péptidos de Glutamina mantienen el balance de proteina muscular evitando en todo momento el catabolismo.
Encimas Bioactivas (Aminogen® and Papaina): Estas encimas promueven la digestión y absorción de proteinas, lo que aumenta la absorción de aminoácidos por el músculo.
Matriz de Fibra: La Fibra ayuda a regular el apetito, mantiene los niveles de glucosa en sangre estables y mejora el tracto gastrointestinal.
MCTs (Triglicéridos de Cadena Media), y EFAs (Ácidos Grasos Esenciales): MCTs representan una fuente de energía de rápida combustión, promueven la oxidación de los ácidos grasos y regulan el apetito. MCTs son rapidamente absorbidos por el intestino delgado y pasan a la sangre donde son transportados directamente al higado. EFAs no son producidos por el cuerpo y deben ser consumidos para prevenir su carencia y mantener la salud cardiovascular.
Aminoácidos Ramificados (BCAAs) y otros Aminoácidos esenciales y no esenciales: Contiene las cantidades adecuadas de todos los aminoácidos necesarios por el cuerpo humano.
Información nutricional (por toma = 145 gr.): Calorías 630 Kcal
Carbohidratos 76 gr
Proteinas 46 gr.
Grasas 16 gr.
Vitamina A 5000 IU
Vitamina C 60 mg.
Vitamina D 400 IU
Vitamina E 30 IU.
Vitamina K 80 mcgr.
Tiamina 1.5 mg
Riboflavina 1.7 mg
Niacina 20 mg
Vitamina B6 2 mg.
Acido Fólico 400 mcgr
Vitamina B12 6 mcgr
Biotina 300 mcgr
Acido Pantoténico 10 mg.
Calcio 250 mg.
Hierro 18 mg
Fósforo 180 mg
Yodo 150 mcgr
Magnesio 400 mg
Zinc 15 mg
Selenio 70 mcgr
Cobre 2 mg.
Manganeso 2 mg.
Cromo 120 mcgr
Sodio 260 mg.
methoxy whey:
-Ingredientes: maltodextrina, proteína de suero con intercambio de iones, Proteína de suero microfiltrada a flujo cruzado, Caseína MICELAR, fructosa, Proteína de leche, BIO, monohidrato de creatina, Omega 3, Omega 6, l-glicina, l-glutamina, citrato de colina, péptidos de cadena media, albúmina de huevo, inositol, cartílago de tiburón, Acetil L-carnitina, Garcinia cambogia, cromo, yogur en polvo, ZMA, aroma, vitaminas y minerales.
Modo de empleo : Tome 40 gr con 300 ml de agua, leche o zumo. Preferiblemente antes y después de entrenar
Contenido por 100 gr
Calorias 411 kcal
Proteinas 41 gr
Carbohidratos 48 gr
Grasa 4.9 gr
Omega 3 507 mg
Omega 6 20 mg
L-glutamina 2 gr
Creatina monohidrato 5,258 gr
Colina 834 mg
Inositol 353.7 mg
Acetil L-carnitina 100 mg
Garcinia Cambogia (HCA) 30.6 mg
Cartílago de tiburón 311. mg
L-taurina 1 gr
ZMA
TRUE mass:
Descripción: TRUE-MASS contiene una fórmula exclusiva con:
Concentrado de Proteina de Suero Ultra-Filtrada con Alfa-Lactoalbúmina
Caseínas Micellar Alfa y Beta y Caseinatos
Aislado de Proteina de Suero con Péptidos de Aislado de Suero
Cada una de las proteinas de TRUE-MASS contiene un perfil único de aminoácidos. Usando TRUE-MASS entre comidas asegura que tus músculos nunca se quedan sin aminoácidos, las moléculas que constituyen las proteinas.
Matriz de proteina micellar de liberación sostenida: Contiene proteinas de digestión lenta e intermedia. Dicha matriz eleva la circulación de aminoácidos y los niveles de nitrógeno hasta durante 7 horas, lo que lo hace ideal para tomarlo tanto por la mañana (desayuno) como por la noche (antes de dormir).
Matriz para la Absorción de Glucógeno: Una mezcla única de carbohidratos, formulada para favorecer la recuperación muscular después del entrenamiento.
Glutamina Alfa-Ketoglutarato (AKG) y Péptidos de Glutamina: La Glutamina AKG y los péptidos de Glutamina mantienen el balance de proteina muscular evitando en todo momento el catabolismo.
Encimas Bioactivas (Aminogen® and Papaina): Estas encimas promueven la digestión y absorción de proteinas, lo que aumenta la absorción de aminoácidos por el músculo.
Matriz de Fibra: La Fibra ayuda a regular el apetito, mantiene los niveles de glucosa en sangre estables y mejora el tracto gastrointestinal.
MCTs (Triglicéridos de Cadena Media), y EFAs (Ácidos Grasos Esenciales): MCTs representan una fuente de energía de rápida combustión, promueven la oxidación de los ácidos grasos y regulan el apetito. MCTs son rapidamente absorbidos por el intestino delgado y pasan a la sangre donde son transportados directamente al higado. EFAs no son producidos por el cuerpo y deben ser consumidos para prevenir su carencia y mantener la salud cardiovascular.
Aminoácidos Ramificados (BCAAs) y otros Aminoácidos esenciales y no esenciales: Contiene las cantidades adecuadas de todos los aminoácidos necesarios por el cuerpo humano.
Información nutricional (por toma = 145 gr.): Calorías 630 Kcal
Carbohidratos 76 gr
Proteinas 46 gr.
Grasas 16 gr.
Vitamina A 5000 IU
Vitamina C 60 mg.
Vitamina D 400 IU
Vitamina E 30 IU.
Vitamina K 80 mcgr.
Tiamina 1.5 mg
Riboflavina 1.7 mg
Niacina 20 mg
Vitamina B6 2 mg.
Acido Fólico 400 mcgr
Vitamina B12 6 mcgr
Biotina 300 mcgr
Acido Pantoténico 10 mg.
Calcio 250 mg.
Hierro 18 mg
Fósforo 180 mg
Yodo 150 mcgr
Magnesio 400 mg
Zinc 15 mg
Selenio 70 mcgr
Cobre 2 mg.
Manganeso 2 mg.
Cromo 120 mcgr
Sodio 260 mg.