Buenas, llevo cosa de 1 año llendo al gym, y unos 6 meses tomando proteina, al principio note bastante cambio, gané unos 3 kg de musculo, pero me lesioné y la mayor parte lo perdi, un amigo mio k lleva tiempo parecido, tambien tomando protes, ha ganado bastante mas masa, (aunque menos definida), y ha aumentado más los pesos), la cuestión es que el ha estado mezclando tambien las protes con mass gainer.
Yo soy de constitución muy delgada y la cuestión es que nosé si tomar mass gainer también para aumentar mi masa aunque sea menos definida, que me aconsejais sobre este asunto?????? seguir con protes, cambiar a mass o los 2????
Por otro lado un amigo me ha estado comentando.... y cual seria el siguiente paso despues de las protes??? el me dice k iwal coge oxido nitrico, pero yo creo k es mejor creatina no???
PD: porcierto, se que es común, pero cuando entreno me hincho bastante y despues me "deshincho también con bastante facilidad", esto se puede deber a algo???
( se que pasa pero creo k ami me pasa bastante mas)
Gracias
Yo soy de constitución muy delgada y la cuestión es que nosé si tomar mass gainer también para aumentar mi masa aunque sea menos definida, que me aconsejais sobre este asunto?????? seguir con protes, cambiar a mass o los 2????
Por otro lado un amigo me ha estado comentando.... y cual seria el siguiente paso despues de las protes??? el me dice k iwal coge oxido nitrico, pero yo creo k es mejor creatina no???
PD: porcierto, se que es común, pero cuando entreno me hincho bastante y despues me "deshincho también con bastante facilidad", esto se puede deber a algo???
( se que pasa pero creo k ami me pasa bastante mas)
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