Hola gente..pues termino de entrenar sobre las 9 o 9:30 y me tomo un batido de protes....tambien tengo intencion de hacer una toma antes de dormir sobre las 12 aprox...que tipo de proteinas creeis que me ira mejor para los dos casos sin tener que comprar dos tipos de protes?
Proteinas secuenciales o normales?
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