Bueno tengo una pequeña duda o mas bien una gran duda! Estoy haciendo una rutina de Volumen y quiero comprarme un suplemento, pero no se si deberia cojer carbos o proteinas, por lo que tengo entendido (no se si sera verdad) con los carbos ganas mas peso pero a la vez mas grasa que luego hay que quemar, y con las proteinas subes mas despacio pero mas limpio. Si esto es asi como tengo entendido me gustaria que me recomendaseis alguna proteina que tampoco fuera muy cara ya que la economia no esta para tirar cohetes, tengo en casa tambien creatina de la marca quamtrax kre-alkalym 3000 si mal no recuerdo, eso puedo tomarlo acompañado de proteinas o de carbos o se debe tomar solo. Gracias!
Proteinas o carbohidratos??
- Iniciador del tema garcei
- Start date
Juankir
Súper body Pump (!)
Esencial, necesitarás proteínas y carbohidratos por igual. 25% de cada cosa para aumentar bien (dependiendo de tu metabolismo, genética). No sé ni la mitad de los genios de por aquí, en esta web, pero yo te recomendaría un gainer, particularmente pienso en "SERIOUS MASS" que a parte de barato yo lo he probado y está bastante bien.
Saludos.
Saludos.
Chuck_Norris
Chuck Norris
Dedicate a comer MAS y dejate de suplementos.
Grant1
Grant miembro
Primero deberías aclararte sobre la función de las proteínas y los hidratos de carbono. Eso de que con uno subes más y con otro subes limpio es falso.
Una vez tengas claro para qué hay que comer cada cosa y en qué cantidaddes los necesitas deberías hacerte una dieta, la sigas o no de forma estricta, para tener un orden y asegurarte de que comes lo suficiente de cada macronutriente.
Y puestos a comprar un suplemento compra proteína. Hidratos de carbono puedes obtener de muchos alimentos, de muchos tipos según lo que te interese. La proteína en polvo es interesante por su rápida absorción para algunos momentos del día, pero en mi opinión no merece la pena comprar suplementos de azúcar.
Una vez tengas claro para qué hay que comer cada cosa y en qué cantidaddes los necesitas deberías hacerte una dieta, la sigas o no de forma estricta, para tener un orden y asegurarte de que comes lo suficiente de cada macronutriente.
Y puestos a comprar un suplemento compra proteína. Hidratos de carbono puedes obtener de muchos alimentos, de muchos tipos según lo que te interese. La proteína en polvo es interesante por su rápida absorción para algunos momentos del día, pero en mi opinión no merece la pena comprar suplementos de azúcar.