proteinas mas q debo tomar despues de entrenar??

[pumar]

kisiera saber cual es la mejor combinacion en un batido de proteinas, luego del entrenamiento??



agua+ proteinas (escuche que con el agua se digiere + rapido)
leche + proteinas
leche de soya + proteinas
jugo de fruta +proteinas! etc

o cual utilizas tu!?_beber_

 

[ViuDo NeGro]

nada de leche despues del entrenamiento.

Agua+Proteinas.

 

[Josep1]

kisiera saber cual es la mejor combinacion en un batido de proteinas, luego del entrenamiento??



agua+ proteinas (escuche que con el agua se digiere + rapido)
leche + proteinas
leche de soya + proteinas
jugo de fruta +proteinas! etc

o cual utilizas tu!?_beber_

Entrenamiento Normal: Agua + Protes.
Entrenamiento Fuerte: Agua + Protes. Esperas 10 min. y 1 Platano