proteinas mas creatinas

[calory]

buenas, y saludos a todos pues este es mi primer mensaje
llevo 8 meses en el gimnasio desde octubre.
estoy tomando proteinas nitrotech 2 tomas al dia.
y quiero empezar a tomar CELL-TECH PRO SERIES.
(con esto no quiero abrir el tipico debate que ya he leido, de, hay creatinas y protes mas baratas y mejores etc)
os escribo para pedir ayuda,
cuando tomar la creatina, antes y despues?
y durante 2 meses y despues descansar otros dos?
saludos y gracias por adelantado a todos!

es tan mala la creatina como dicen todos mis familiares que me miran conc ara de raro por decirlo? jaja

 

[nilotillo]

el cell tech no lo puedes tomar antes de entrenar, ya que aparte de creatina todos los carbohidratos que llevan, son azucares y si lo tomas antes de entrenar tendras un pico de insulina i te sentiras mas cansado, asi que puedes hacer una toma de nitro-tech 30 minutos antes de entrenar i despues de entrenar una toma de cell-tech

saludos!

 

[REVIVAL35]

buenas, y saludos a todos pues este es mi primer mensaje
llevo 8 meses en el gimnasio desde octubre.
estoy tomando proteinas nitrotech 2 tomas al dia.
y quiero empezar a tomar CELL-TECH PRO SERIES.
(con esto no quiero abrir el tipico debate que ya he leido, de, hay creatinas y protes mas baratas y mejores etc)
os escribo para pedir ayuda,
cuando tomar la creatina, antes y despues?
y durante 2 meses y despues descansar otros dos?
saludos y gracias por adelantado a todos!

es tan mala la creatina como dicen todos mis familiares que me miran conc ara de raro por decirlo? jaja

cell-tech justo despues de entrenar,y a los 20 minutos nitro-tech.si tomas nitro-tech antes de entrenar no lo vas a aprovechar ya que es despues de entrenar cuando el cuerpo necesita estos suplementos,para ayudar a la reparacion de tejido muscular.

tomala 2-3 meses descansa 1.

la creatina no es mala,cuenta que todos los familiares por norma general cuando ven un bote de proteinas se piensan que es algo extraño para inflarte cual culturista enchufao.