proteinas i creatina a la vez?

Jose Recinos dijo:
como no con hidratos? quien ha dicho q hay q separar las proteinas y los hidratos?
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vamos a ver, desde siempre tengo entendido , si fuese necesario buscaria la informacion, que el tomar proteinas con creatina en la misma toma, no favorece la absorcion de la creatina, esta ultima debe tomarse con un hidrato de carbono de alto indice glucemico para favorecer su absorcion de hay el zumo de uva o la maltodextrina, y que porsupuesto no lleve acido abscortico.
 
lord dijo:
vamos a ver, desde siempre tengo entendido , si fuese necesario buscaria la informacion, que el tomar proteinas con creatina en la misma toma, no favorece la absorcion de la creatina, esta ultima debe tomarse con un hidrato de carbono de alto indice glucemico para favorecer su absorcion de hay el zumo de uva o la maltodextrina, y que porsupuesto no lleve acido abscortico.
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estas mal

y en todo caso xq no ibas a juntar la proteina con lo hidratos?
 
lord dijo:
vamos a ver, desde siempre tengo entendido , si fuese necesario buscaria la informacion, que el tomar proteinas con creatina en la misma toma, no favorece la absorcion de la creatina, esta ultima debe tomarse con un hidrato de carbono de alto indice glucemico para favorecer su absorcion de hay el zumo de uva o la maltodextrina, y que porsupuesto no lleve acido abscortico.
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lord tiene razon, el tomar la prote con la crea en la misma toma, perjudica la absorcion de la creatina.
Con respectos a la prote con los hidratos, se puede tomar los dos juntos, pero si se toma un hidrato 30 min antes de la proteina mejora su absorbcion.
saludos
 
lord dijo:
en lo referente a estas mal me imagino que querras decir confundido o equivocado



perdona que insista recinos pero no me has contestado y me gustaria dejar claro el trema para evitar malos entendidos
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guillotte dijo:
lord tiene razon, el tomar la prote con la crea en la misma toma, perjudica la absorcion de la creatina.
Con respectos a la prote con los hidratos, se puede tomar los dos juntos, pero si se toma un hidrato 30 min antes de la proteina mejora su absorbcion.
saludos
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como la perjudica?
 
guillotte dijo:
lord tiene razon, el tomar la prote con la crea en la misma toma, perjudica la absorcion de la creatina.
Con respectos a la prote con los hidratos, se puede tomar los dos juntos, pero si se toma un hidrato 30 min antes de la proteina mejora su absorbcion.
saludos
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vuelvo a preguntar

como perjudica a la creatina tomarla con la proteina?
 
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