Proteinas en definicion ?

[Tenka]

Pues esa es mi pregunta:

¿se deben de tomar proteinas en fase de definicion ?? si es asi , cuando ?? como ??



Muchas gracias

 

[TiFaNy]

Hombre, esa es la base de la definicion, ya uqe lo que rebajas de hidratos de carbono y de grasas, deben consumirse en proteinas, tanto antes de entrenar y despues de entrenar, como a lo largo del dia _comorr_ desayuno, cena, merienda, almuerzo.... todo

 

[Emilio Pauzoca]

Si Eres Mujer 1.8 Gramos X Kilo De Peso Corporal Si Entrenas.... Y No Solo De Proteinas Debes Alimentarte En Fase De Marcacion, Tbn De Carbohidratos Ya Que El Cuerpo Los Necesita Para Su Minimo Funcionamiento Como Atp Por Ejemplo, Lo Que Debes Hacer Aprender Es Que En La Noche Debes Bajar El Carbohidrato Y Aumentar Prote Y Dejar Al Cortisol Que Haga Su Trabajo Jajaja (si Quieres Ganar Tambien Tienes Que Perder)

 

[Tenka]

Me exprese mal jeje . Me referia a batido de proteinas __meparto_

Sorry por las molestias y gracias por las respuestas

 

[mazmaz]

O comes mucho y bien o tomas protes, y eso vale para todas las fases de entrenamiento. Te imaginaras que es lo mas facil

 

[Xavi22terrassa]

Vaya pregunta tan absurda! Pues claro que hay que tomarlas, estes en definicion, o tengas fiebre o estes descansando.
aunque estes restando grasa, si no mantienes tu aporte proteico vas a perder musculo por un tubo.