BUENAS,
Hace tiempo me apunte al gym y la verdad es que he ganado muy poco de masa muscular mido 178 y peso 68kg y la grasa predomina al musculo ( no en valores exagerados) he hablado con mi monitor y me ha recondado tomar batidos de proteinas pero la verdad no se de que tipo tomar ni cuando hacerlo ...
mi rutina son tres dias a la semana de pesas + 20 mn de cardio al terminar la sesion y mi pregunta es
que tipo de batidos compro los bajos en carbohidratos no?
y si debo tomarlos despues de la sesion de pesas y luego hace cardio o despues de todo el entrenamiento
me podrias recomndar como tomarlo y que marca funciona bn?
gracias
Hace tiempo me apunte al gym y la verdad es que he ganado muy poco de masa muscular mido 178 y peso 68kg y la grasa predomina al musculo ( no en valores exagerados) he hablado con mi monitor y me ha recondado tomar batidos de proteinas pero la verdad no se de que tipo tomar ni cuando hacerlo ...
mi rutina son tres dias a la semana de pesas + 20 mn de cardio al terminar la sesion y mi pregunta es
que tipo de batidos compro los bajos en carbohidratos no?
y si debo tomarlos despues de la sesion de pesas y luego hace cardio o despues de todo el entrenamiento
me podrias recomndar como tomarlo y que marca funciona bn?
gracias
