Que tal a todos, soy extremadamente nuevo en el foro aunque lo he ojeado varias veces cuando me ha asaltado una duda, he revisado algunos post y no he encontrado la duda que tengo el dia de hoy por eso he decidido registrarme.
Hace poco mas de un año me opere ya que era obeso, pesaba 114 kg y mido 1.79, me hice una manga gastrica o en ingles Sleeve Gastrectomy.
Logre bajar 37 kilos y quede algo suelto por lo que decidi aumentar masa magra para rellenar esas partes "sueltas".
Ya que mi alimentacion no puede ser abundante es que necesito saber cuantos gr de proteina puede absorber el cuerpo en una ingesta, en estos momentos estoy tomando alrededor de 30 gr por batido, he logrado bajar mi nivel de grasa de 16% a 14% en 2 meses de gym y hace un par de semanas segui la recomendacion de un amigo y me compre Xpand y Lava, junto con eso tengo un saco de prots ON que uso para rellenar los espacios en los que no puedo comer solidos.
De antemano gracias por sus respuestas.
Hace poco mas de un año me opere ya que era obeso, pesaba 114 kg y mido 1.79, me hice una manga gastrica o en ingles Sleeve Gastrectomy.
Logre bajar 37 kilos y quede algo suelto por lo que decidi aumentar masa magra para rellenar esas partes "sueltas".
Ya que mi alimentacion no puede ser abundante es que necesito saber cuantos gr de proteina puede absorber el cuerpo en una ingesta, en estos momentos estoy tomando alrededor de 30 gr por batido, he logrado bajar mi nivel de grasa de 16% a 14% en 2 meses de gym y hace un par de semanas segui la recomendacion de un amigo y me compre Xpand y Lava, junto con eso tengo un saco de prots ON que uso para rellenar los espacios en los que no puedo comer solidos.
De antemano gracias por sus respuestas.
