Mauricio Zuñiga
New member
Bueno quisiera que me den su opinion, tengo 14 años peso 62 kg y les contare mi breve historia si tienen tiempo.
Empeze en enero haciendo ejercicio calmado...
en febrero me meti a un gym todo va bien, anten del gym pesaba 68 kg.
al principio no hacia tantas pesas puro cardio y abdominale, baje de peso como a 58 kg teniendo abdominales bien definidas, pues ahora despues de unos 4 o 5 meses de hacer ejercicio peso 62 (ya con 4 kg de musculo subidos) y pues me siento orgulloso.
Pero lo que me esta ocurriendo es que ya no puedo aumentar tanto, o bajo de peso o subo bien poco osea: una semana peso 61 y la otra 63 y asi.... por lo que quiero empezar a tomar proteina.
si me podrian decir cual seria la mejor proteina y que efectos tendria en mi si mido 171 peso 62 y hago 2 hrs de ejercicio al dia. (30 mins de cardio = 15 empezando/15 terminando)
Espero que me puedan ayudar! MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO!
Empeze en enero haciendo ejercicio calmado...
en febrero me meti a un gym todo va bien, anten del gym pesaba 68 kg.
al principio no hacia tantas pesas puro cardio y abdominale, baje de peso como a 58 kg teniendo abdominales bien definidas, pues ahora despues de unos 4 o 5 meses de hacer ejercicio peso 62 (ya con 4 kg de musculo subidos) y pues me siento orgulloso.
Pero lo que me esta ocurriendo es que ya no puedo aumentar tanto, o bajo de peso o subo bien poco osea: una semana peso 61 y la otra 63 y asi.... por lo que quiero empezar a tomar proteina.
si me podrian decir cual seria la mejor proteina y que efectos tendria en mi si mido 171 peso 62 y hago 2 hrs de ejercicio al dia. (30 mins de cardio = 15 empezando/15 terminando)
Espero que me puedan ayudar! MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO!
