proteina o creatina?

[Snaker]

hola si tuvieran que elejir entre estos dos suplementos cual elijirian??
porque??

 

[JaViR]

Calzoncillos o calcetines?

Pues cada uno tiene su utilidad...

 

[pele69]

esq esto tienes q ser tu, si ves que tienes buena dieta y ves que no necesitas suplementarte con proteinas, pues prueba el efecto ergogenetico de la creatina
pd: tomala bien, con carga rapida y lenta, nada de tonterias

 

[JaViR]

Carga rapida y lenta?

 

[TaNg0]

hola si tuvieran que elejir entre estos dos suplementos cual elijirian??
porque??

proteína

 

[Snaker]

ya se que cada uno tiene su utilidad pero me refiero a lo siguiente
si uno lleva una buena dieta con los CH y proteinas adecuados cual
que suplemento me ayudara en el entrenamiento,etc

PD: como es la carga rapida y lenta nu entiendo...

 

[JaViR]

Pues si llevas la dieta bien y postentreno metes proteina solida y carbos pues prueba la creatina que te dara un buen empujon.

No hay ni carga rapida ni lenta. 5 gr pre-entreno o postentreno o algo mas de 5 gr y listo.

 

[PREDATORGYM]

Segun la dieta, pero si no proteina, a y canzoncillos q si no se rozan las pelotas con el vaquero, jjejje.

 

[Snaker]

gracias por tu respuesta javih 5gr de proteina diaria? solo en el pre entreno
pd:cualkier marca de creatina monohidratada contiene lo mismo no?

 

[TerenceHill]

proteina, no es facil cuidar la dieta, a si ke lo mas facil y practico es la proteina

 

[TaNg0]

proteina, no es facil cuidar la dieta, a si ke lo mas facil y practico es la proteina

+1¡¡¡¡

además TERENCE tiene por ahy un post en el cual muestra una pirámide en la cual la base de esta es la PROTEÍNA